Formation Développer assertivité et confiance en soi


3 jours | 5-EP-ASSE 
 
 

Objectifs

- Comprendre et pratiquer les mécanismes de l’estime de soi

- Augmenter sa confiance en soi

- Renforcer son potentiel

 
 

Participants / Pré-requis

- Toute personne souhaitant développer sa confiance en soi et son aisance relationnelle

- Pas de prérequis spécifique

 
 
 

Contenu

1. S'approprier les mécanismes de l'estime de soi

  • Définir estime de soi et confiance en soi
  • Faire le point pour soi-même

2. Renforcer ses bases personnelles d'estime de soi

  • S'impliquer dans la relation à soi-même
  • Développer une position juste par rapport aux autres
  • Renforcer son sentiment de sécurité intérieure

3. Muscler sa confiance en soi

  • Muscler son attitude pour acquérir davantage de confiance
  • Reconnaître ses propres qualités et celles des autres

4. Connaître sa propre photographie assertive

  • Se connaître avec l'autodiagnostic
  • Définir l'assertivité ou affirmation de soi
  • Sortir des comportements limitants
  • Les « jeux » relationnels : Sauveur / Victime / Persécuteur

5. Se servir de son ressenti

  • Comprendre le mécanisme émotionnel et son intérêt vital
  • Accepter ses émotions
  • Communiquer en utilisant ses émotions
  • Surmonter son émotivité
 
Durée : 3 jours

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