Formation Développer assertivité et confiance en soi


3 jours | 5-EP-ASSE 
 
 

Objectifs

  • Comprendre et pratiquer les mécanismes de l’estime de soi
  • Augmenter sa confiance en soi
  • Renforcer son potentiel
  •  
     

    Participants / Pré-requis

  • Toute personne souhaitant développer sa confiance en soi et son aisance relationnelle
  • Pas de prérequis spécifique
  •  
     
     

    Contenu

    1. S'approprier les mécanismes de l'estime de soi

    • Définir estime de soi et confiance en soi
    • Faire le point pour soi-même

    2. Renforcer ses bases personnelles d'estime de soi

    • S'impliquer dans la relation à soi-même
    • Développer une position juste par rapport aux autres
    • Renforcer son sentiment de sécurité intérieure

    3. Muscler sa confiance en soi

    • Muscler son attitude pour acquérir davantage de confiance
    • Reconnaître ses propres qualités et celles des autres

    4. Connaître sa propre photographie assertive

    • Se connaître avec l'autodiagnostic
    • Définir l'assertivité ou affirmation de soi
    • Sortir des comportements limitants
    • Les « jeux » relationnels : Sauveur / Victime / Persécuteur

    5. Se servir de son ressenti

    • Comprendre le mécanisme émotionnel et son intérêt vital
    • Accepter ses émotions
    • Communiquer en utilisant ses émotions
    • Surmonter son émotivité
     
    Durée : 3 jours

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